浑浑噩噩过了三四天。今天整理好桌面开始读书。 这是一个特别的日子，属于青春一代的纪念。我已经人到中年，但是热血未凉。还需要继续努力，不光是为了养家糊口，还需要致力于著书立说，改变自己的认知，提升自己的格局。

在美国的日子，我还是沉迷于YouTube上的二手信息和休闲影视频。没有坚持读完几本高质量的中英文著作。小红书上博主推荐的一系列书单，我总是在截图，但是没有下单买书，也没有去图书馆

很容易被新邮件提醒，还有微信消息打扰。 专注还是很重要的‼️

我刚才就被X.com发送的邮件提醒，点击链接去看了X.com上的消息。 现在消息图片和视频链接居多。看完视频后再去看评论，就有引起情绪波动。其实这个世界发生的事情，按照《老狐狸》里面的台词，“管我P事”， 不能消耗我们有限的专注力。

邮件里面提到了优质Youtube资源，可汗学院，还有MIT等名校的公开课。 如果执行力够好，还是可以读完一个Machine learning和AI的课程的。

不刷手机、不刷小视频‼️

青春一种状态

我的体型和皮囊是中年人，心态也变得不思进取。这是一种危险的境地。

老鹰能够中年重生，我也要突破自己的内壁，走出自己的舒适区，探索未知的边界。

劳东燕：为走出抑郁状态，我做了这几方面调适

为走出抑郁状态，主要是做了几方面的调适：

一是放弃对结果的执着与对现实意义的追问，不考虑有用与否，不去在意投入是不是会有回报，努力做好自己想要做的事情最重要。

二是把任务具体化，心思花在如何尽可能地做好手头在做的事情上。切实地做一些事情，规律性地完成具体的任务，有助于缓解焦虑，获得一些充实感。

三是心情特别糟糕时，尽可能地与自己喜爱的东西待在一起，或许会有心理上的疗愈效果。另外，如果有可能，选择在一段时间里离开自己熟悉的工作生活环境。