Notes: 2024年5月12号更新，完全不记得这本书写得什么内容了。 说明读书笔记还是很重要的。

读《自信的陷阱》 早上8点29分

生活改变列表

  • 我的行为方式在以下方面会有所改变： 少说多做

  • 我对待他人会有以下不同：

  • 我对待自己会有以下不同：

  • 我会发展并表现出以下个人品质和性格优势： 靠谱

  • 在与家人和朋友的亲密关系中，我会在以下方面表现得不同： 诚信，谦逊

  • 在工作、学习、运动、休闲领域，我将会有以下变化： 写周记、练习口语、刷题、看高品质电影

  • 我会坚持这些对我来说重要的东西： 持续学习、与孩子沟通

  • 我会开始或更多地做下列事情： 早起、阅读、健身

  • 我开始会朝这些目标努力： 减重、写作

  • 我会做出如下改变以改善我的生活： 跳绳、游泳

日记补记

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读《自信的陷阱》第一章，自信的行为先于自信的感觉。

自信的循环：技能练习、有效应用、结果评估、按需调整。

真正的自信并非毫无恐惧，而是转变与恐惧的关系。

“你会在每次直面恐惧的经历时获得力量、勇气和自信”。

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昨晚有些疲倦，心里不得劲，九点就洗澡上床了。

小红书的一个视频提到，你并没有想象中重要，工作不是全部，是老板的事业，并不是你的事业。给多少钱办多少事，当然也不能摆烂。