昨天的是小长假的最后一天。 情绪有点低落。下午三点多钟，带孩子去小学操场打篮球。

还有一个印度爸爸带女儿打篮球。 遇到了一些附近散步的人。 天气好，有太阳，大家都出来了。

晚上9点开始看《天龙八部》小说

今天早上，情绪好多了。

想到了 宋濂的《送东阳马生序》那篇文章。 宋濂年轻时努力求学的事迹，让我佩服。

  • 范仲淹 岳阳楼记 一日三块粥 读书

  • 曾国藩 读二十四史 格物至理 三省吾身

  • 李鸿章 每日饭后走百步，饮铁胆茶，70多岁还能去美国出访

  • 木心 每日双手干洗脸、搓耳、手掌来回按摩头部

值得一提的是《青春》这篇文章， 二战美国军队士兵军官都有背诵

健康饮食

本月要读的书

1.《掌控习惯》2.《意志力红利》3.《伯恩斯新情绪疗法》4.《四千周》