早睡早起，坚持运动。

连续几天刷剧《人世间》、《都挺好》，都是晚睡。白天的精神状态并不好。

昨晚尝试早睡，9:45关电脑，10:02在儿子房间，看Kindle《如何戒掉坏习惯》，顺便陪他睡觉。

看到10:30，有点困了。洗澡睡觉。

今天早上起来，精神状态还不错。合理的睡眠，是良好的精神状态的保障。

关掉了微信朋友圈和小视频，减少不必要的干扰。世界太混乱，自己还是需要静下心来学习，提升自己。等世界安定以后，才能在竞争中不丧失竞争能力。毕竟今后世界的主题还是和平与发展。