本周小结

这一周也是本次Sprint的第二周，按照部门安排，这个周五，也就是昨天，大家自己业务学习，不需要参会和提交代码。我就彻底放羊了，不仅工作没做，该完成的培训，也没有去认真去弄。一边用Python代码来下载小说《冷枪》，青年作家吴超写的，我是看了电视剧才回过头来找原著来看的。可惜网上没有全本，只看了一半，觉得不太过瘾，就有回到YouTube上去看电视剧《代号独狼》，不知道编剧为啥要加入地下党这个身份。我猜可能是为了收视率吧，毕竟另外一部乔任梁主演的《代号》，收视率还不错。我本来是想看这部剧的，结果窜台到了《代号独狼》，还是比较喜欢看祖峰老师主演的电视剧，上次看的是黄轩和他主演的《山海情》里面小学老师的情节，演绎的很好。

刷剧太晚，比较影响身体健康和白天的精力，有点浑浑噩噩的。

习惯养成

一到晚上10点以后，就有点管不住自己。一集一集的刷下去。自甘堕落，昏昏沉沉的样子，比较打击自信。

还是要多读书，多思考。能带着儿子和自己一起上进。

可以做的事情：

  • 既然爱刷剧，看能提高自己听说读写能力的片子，增强自己的见闻，思辨能力。得过大奖的片子，社会认可度高的片子，例如得过影评人协会大奖，奥斯卡大奖，金棕榈奖大奖，柏林电影节大奖的片子。
  • 多写日记，先不要求质量，能保持数量，坚持记流水账，能够把自己的思考和感悟写下来。
  • 让自己和家人不要那么尴尬。改花的钱要花。例如喜欢运动背包，那就买一个运动背包。还有自行车，练习起来。
  • 坚持带家人去超市和卖场，买日用品，接触社会，避免穴居生活
  • 和朋友，还有同事保持一定的社会来往。
  • 刷题和练技术，每天做一道题，长期效益，做能提高自己的事情
  • 录音，录像，录课，记录自己的学习历程
  • 听音乐，完整地听一场音乐会， 听《梁祝》，听莫扎特，肖邦，还有贝多芬的曲子
  • 看辩论会，体验思辨的过程

喝咖啡与饮茶

我买了好几瓶的各色葡萄酒，因为没有合适的开酒工具，一直没喝酒。

买了速溶咖啡，在上午有些困倦的时候，就给自己泡一杯咖啡提提神。喝了咖啡以后，促进了排尿功能，对我的前列腺有些影响，临睡前，排尿有些不适。上大学的时候有慢性前列腺炎，也可能是骑自行车引起的。

不喝咖啡的时候，我会饮一杯茶，有印度风味的绿茶，还有costco买普洱茶和抹茶绿茶。

喝茶对前列腺影响不大，所以能够每周泡4-5杯喝。

体重超标与头发稀少

疫情期间，在家办公，疏于运动，体重飙升了10来斤。还是需要设定一个目标减肥。我妹在孩子断奶后的四个月减了15斤，这个毅力还是很让我佩服的。老板建议我骑自行车。老爸老妈也让我动起来，希望我能健康。

是的，我需要健康一些。在未来10年，会陆续有长辈身体出现问题，或需要住院治疗，或需要日常照料，我需要有一个健康的体魄去承担这个责任。

在体重飙升，日渐变得油腻的同时，我的头发也变得更加稀少了。发际线后移，还有地中海现象。比较显老态。

自己的脚趾，右脚大拇指上，有灰色的痕迹。

上周还有痔疮发作。身体的警告⚠️已经拉响了，不能再视而不见了。

腰部不适和视力减退

因为用眼过度，大多数时间都是坐在椅子上，屁股变大，肚子也变大，腰围已经涨不少。站着小便的时候，肚子凸出来，都看不到自己的丁丁了。日渐变成了自己讨厌的中年老男人了。

看到钟汉良的身材，比同龄人看起来年轻10岁的身材，还是让我羡慕。

《传统的拳头》里面的男主，原本是要参加1988年的汉城奥运拳击比赛的，因为裁判不公，失去了参加奥运会的机会，后来变得自暴自弃，差点走进了黑道。后来，在关键时刻，选择了退出，再后来开了一家面馆。因为女儿的不满，还加上自己确实经济拮据，在电视台导演的劝说下，报名参赛，开始打自由搏击赛，因而变成网络红人，在高中时期的朋友，重新在赛场相逢，因为状态不佳，而告负。在后来的比赛中，他原本为了两亿韩元，打算帮幕后操纵的赌拳老板作弊，在目睹自己两位老友在比赛场上的，他也受到女儿的鼓励，他拼劲全力，靠实力打败了乌龟，而且让同学把两亿韩元的支票退给了赌拳老板。因为自己的同学B，受伤了，他不上场比赛，和女儿一起潇洒地离开了。当然同学答应和他对半分这两亿韩元。

男主的体能和状态都保持的不错。

眼睛里面有飞蚊症，虽然目前还没影响视力，还是有隐忧的。 多做眼保健操，少接触电脑，多用耳朵听语音和有声书。

尝试盲打输入，在自己敲击键盘的时候，适当休息一下眼睛。下意识地去阳台看看远方，到室外呼吸一下新鲜空气。